No Pain No Gain

ま、当然だが筋肉痛と仲良くしながらジム通いである
当初、完全休養日を一日おきに取るように言われてたが私は元来「ハイ分かりました」と言うような性格ではない

2日目は別な系列店（系列店ならどこも利用可）に行ってみた
マシンは少し違うが概ね同じやり方、筋肉を使う。
基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促進するべく幾つかのマシンに向かい30分、次にランニングマシンで3キロ程度歩いたり走ったり。

腿と腕の裏の筋肉が痛んでたがiPhoneで音楽聞きながら無視してやってると汗がじんわりTシャツに染みてきて運動することの楽しさを再確認できる。少なくとも今は。
それでも休憩挟んで同じメニューを２回行うのは結構キツイ（本当は今現在は１回が良い）

そんな時は"No Pan No Gain"（痛みなければ成長なし）と心の中で。

このジムは24時間openなのでいつでも行けるが今のところ17時から19時位までしか利用していない。今の時期、19時だと福岡はまだまだ夕陽というには早い時間で、その為シャワーが有るのはその後に仕事が有る時に助かるので結構利用頻度は高い。近所から歩いてくる人は使わずそのまま帰り、家で風呂に入るのだろうな。近所にあるといいよな、ほんと。



因みにだが、当然誰も気にもしないだろうが、、、

体重計に変化は今のところ見られない


にほんブログ村